Enfant ' s Pose

Yoga adultes

 

En individuel ou en groupe, que vous soyez débutants ou expérimentés, trouvez le cours qui vous correspond et qui sera adapté à vos besoins. Je reste à votre disposition pour vous éclairer dans le choix des séances.

 

Le hatha yoga...

Cette pratique consiste à un enchainement de posture tout en synchronisant mouvement et respiration. Chaque posture est corrigée pour permettre un bon alignement et un respect du corps. Les exercices travaillent la souplesse et le renforcement musculaire. Ces séances sont adaptées aux personnes débutantes et plus expérimentées n'ayant pas de mobilité réduite.

Le yoga nidra...

Ces séances débutent par quelques exercices doux pour préparer à la pratique. Puis allongé au sol sous votre couverture vous bénéficierez d'une relaxation profonde guidée au son de ma voix et bercé par le son apaisant du bol chantant. Petit à petit vous vous éveillerez à la méditation et aux exercices de respiration yogique, les pranayamas.

Le yoga doux...

Ces cours sont parfaits les personnes souhaitant bénéficier d'une pratique physique plus relaxante ou les personnes à mobilité réduite. Des postures simples sont ajustées pour convenir aux capacités physiques de chacun. Les exercices proposés permettent d'entretenir la souplesse et la mobilité, pour réduire les éventuelles douleurs musculaires et articulaires.

Le yoga au féminin...

Les exercices proposés répondent aux problématiques féminines comme les règles douloureuses, les troubles de la fertilité, la ménopause, les faiblesses périnéales et le relâchement des abdominaux. Une attention particulière sera portée sur le renforcement musculaire des zones concernées pour favoriser la circulation des énergies.

 

Ajustements des postures aux capacités physique de chaque personne

Matériel fourni : tapis, sangles, blocs de yoga, coussins...
Prévoir : tenue souple, plaid

 

Actuellement tous mes services ne sont pas ouverts à la réservation

Disponibles :​

  • Tout type de Yoga en individuel

  • Yoga des tout-petits et parent-enfant

  • Ateliers de portage et massage bébé en individuel

Disponibles prochainement : 

  • Cours de yoga en groupe

  • Massages et soins ayurvédiques

  • Accompagnements périnataux : Pause tétée et Éveil parent-enfant

Si vous cherchez un cours de yoga adulte en groupe : contactez moi en me précisant le type de séance (yoga prénatal, yoga postnatal, hatha yoga, yoga nidra, yoga doux, yoga au féminin) et vos disponibilités. J'étudierais votre demande et ne manquerais pas de vous tenir informé si un cours qui vous correspond débute.