Yoga adultes
En individuel ou en groupe, que vous soyez débutants ou expérimentés, trouvez le cours qui vous correspond et qui sera adapté à vos besoins. Je reste à votre disposition pour vous éclairer dans le choix des séances.
Ajustements des postures aux capacités physique de chacun
6 participants maximum
Matériel fourni : tapis, sangles, blocs de yoga, coussins, couverture...
Prévoir une tenue souple
Le yoga classique...
Cette pratique traditionnelle du Hatha Yoga consiste à un enchainement de postures tout en synchronisant mouvement et respiration. Chaque posture est corrigée pour permettre un bon alignement et un respect du corps. Les exercices travaillent la mobilité, la tonicité et la détente. Ces séances sont adaptées aux personnes débutantes. Des adaptations sont faites pour convenir aux capacités physiques de chacun.
Résumé :
- Mobilité, souffle, alignement et action dans la posture
- Fait circuler l'énergie
- Tout niveau et personnes mobiles
Le yoga doux...
Ces séances débutent par un travail du souffle (les pranayamas) renforcé pour préparer le corps à la pratique et relâcher le mental. Le but recherché est la détente dans la posture et la connexion au corps. Les postures effectuées sont sélectionnées pour leurs vertus régénérantes pour apaiser les tensions accumulées. Des ajustements et des adaptations sont faites pour vous permettre de pouvoir rester confortablement installés. L'effet de la pratique est renforcée par les ondes sonores apaisantes du bol tibétain et d'autres instruments favorisants la relaxation.
Résumé :
- Détente, apaisement des tensions, relâchement dans la posture
- Équilibre l'énergie
- Tout niveau et adapté aux personnes à faible mobilité, convient en pré et postnatal (sans bébé)
Le yoga dynamique...
Ces cours sont parfaits pour les personnes en bonne forme physique souhaitant bénéficier d'une pratique alliant renforcement musculaire, respect du corps et de la mobilité. Vous apprendrez lors de ces séances à protéger vos articulations, votre dos, vos abdominaux et votre périnée. Grâce aux exercices de respiration vous pousserez vos capacités plus loin dans l'effort.
Résumé :
- Renforcement musculaire tout en respectant son corps
- Stimule l'énergie
- Niveau de yoga intermédiaire ou bonne forme physique
Le yoga au féminin...
Les exercices proposés permettrons aux femmes de tout âge quelque soit leur condition de mieux comprendre et maîtriser leur corps. Les participantes concernées par des règles douloureuses, des troubles de la fertilité, de la ménopause, des faiblesses périnéales ou de relâchement de la sangle abdominale trouveront des moyens de soulager et d'accompagner leurs symptômes. Une attention particulière sera portée sur le renforcement musculaire des zones concernées pour favoriser la circulation des énergies et prendre de bonnes habitudes pour entretenir et soulager votre corps au quotidien.
Résumé :
- Travail du périnée et de l'équilibre hormonal
- Équilibre les énergies
- Tout niveau et adapté aux personnes à faible mobilité, convient en pré et postnatal (sans bébé)
ASTUCE : Pour une pratique plus complète faites les séances de yoga classique et yoga doux à la suite les lundis soirs
Grâce aux inscriptions à la séance vous pouvez changer de cours et choisir selon votre forme et votre humeur chaque semaine la séance qui vous convient.
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Offres et abonnements en groupe
Inscription sur le site à la séance, possibilité de s'inscrire à votre rythme aux séances qui vous conviennent parmis les différents thèmes de cours de groupe (adultes, enfants, pré et postnatal)
Première séance en groupe
9€Sur tous types de séance en groupe (yoga et périnatalité)Valable pendant 1 an- 9€ lieu de 15€ l'unité
- Soit une économie de 6€
- Valable 1 fois par personne
5 séances en groupe
65€Sur tous types de séances en groupe (yoga et périnatalité)Valable pendant 1 an- 13€ au lieu de 15€ l'unité
- Soit une économie de 15€
- Abonnement nominatif
15 séances en groupe
165€Sur tous types de séances en groupe (yoga et périnatalité)Valable pendant 1 an- 11€ au lieu de 15€ l'unité
- Soit une économie de 60€
- Abonnement nominatif
35 séances en groupe
315€Sur tous types de séances en groupe (yoga et périnatalité)Valable pendant 1 an- 9€ au lieu de 15€ l'unité
- Soit une économie de 210€
- Abonnement nominatif
Vous pouvez suivre le nombre de séances disponibles de votre abonnement sur votre compte en ligne.