La pratique du yoga prénatal

Yoga
pré et post natal

Prendre soin de soi pour prendre soin de bébé

Pendant la grossesse...

Le yoga permet de préparer le corps à tous les changements physiologiques auquels il va être confronté durant 9mois. Les postures de yoga aident à soulager les maux de la grossesse comme les douleurs ligamentaires, les sciatiques, les jambes lourdes, la fatigue... Le travail du souffle et la relaxation aideront aussi pour vous détendre et appréhender au mieux l'accouchement. C'est aussi une belle manière de prendre du temps pour soi et d'être en connexion avec votre bébé.

Après la naissance...

Bouleversé par l'accouchement et tous les changements hormonaux du post-partum, le corps doit se rétablir en douceur. Le yoga permet de reprendre conscience de votre corps et de le renforcer. Les exercices proposés vous permettront de travailler vos abdominaux, votre dos et surtout votre périnée tout en profitant d'un moment zen au rythme de bébé.

Ajustements des postures aux capacités physique de chaque personne

Matériel fourni : tapis, sangles, blocs de yoga, coussins...
Prévoir : tenue souple, plaid

Actuellement tous mes services ne sont pas ouverts à la réservation

Disponibles :​

  • Tout type de Yoga en individuel

  • Cours en groupe de Hatha yoga les samedis matins à 9h30 avec l'association de Gym Volontaire au gymnase de Lagnieu

  • Cours en groupe de Yoga post natal avec bébé les mardis à 9h à Lagnieu, 3 place des Acquises, 3 participantes maximum

  • Yoga des tout-petits et parent-enfant

  • Ateliers de portage et massage bébé en individuel

Disponibles prochainement : 

  • Autres cours de Yoga en groupe

  • Massages et soins ayurvédiques

  • Accompagnement post natal : Pause tétée et Éveil parent-enfant

  • Ateliers de portage et massage bébé en groupe

Si vous cherchez un cours de yoga : contactez moi en me précisant le type de séance (yoga prénatal, hatha yoga, yoga nidra, yoga doux, yoga au féminin) et vos disponibilités. J'étudierais votre demande et ne manquerais pas de vous tenir informé si un cours qui vous correspond débute.