Le hatha yoga est une forme particulière de yoga qui vient de l'Inde. Il signifie «yoga d'effort» et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prānāyāma) et la méditation (dhyāna).
Le yoga est en réalité bien plus qu’une pratique physique, c’est une hygiène et une philosophie de vie permettant d’unir le corps et l’esprit. À la différence d'une pratique sportive habituelle, les séances doivent être pratiquées en pleine conscience pour cela une attention particulière est portée sur les sensations du corps, la justesse de la posture et la maîtrise de la respiration.
