Yoga ados/adultes en groupe

Description du service

Le Hatha yoga Ce type de yoga travaille la synchronisation du mouvement avec la respiration, l'action et l'alignement, l'observation du corps et des bienfaits de la posture. Les séances débutent par des exercices de respiration et se clôturent par une relaxation guidée allongée. Pour favoriser la détente le bol chantant et parfois d'autres instruments sont utilisés en début et en fin de séance. Après un échauffement, vous serons proposées un enchaînement de postures détaillées et adaptées pour respecter le corps et les conditions physiques de chacun. Que vous soyez débutants ou expérimentés participez à une séance sur mesure : En petit groupe de 6 élèves maximum vous pourrez profiter d'une séance selon vos besoins. Lors de votre accueil, je vous demanderai comment vous vous sentez, si vous avez des attentes ou des besoins particuliers pour cette séance. Ainsi je construis la séance à la carte selon vos envies et votre énergie du moment. L'intérêt de ce fonctionnement est de pouvoir profiter des retours de chacun sur l'effet des séances passées et de pouvoir choisir des postures pouvant travailler des zones du corps précises, l'assouplissement, la détente, la régénération, la mobilité, la tonicité... Pour résumer : - 6 élèves maximum - Pour tout niveau - Postures selon vos besoins - Matériel fourni pour plus de confort : tapis, blocs, sangles, couvertures, traversins, coussins pour les yeux... Grâce aux inscriptions à la séance vous pouvez choisir de venir quand vous le souhaitez